为什么越累越睡不着（为什么越累越睡不着）（怎么解释太累了反而睡不着？）

本文目录

• 怎么解释太累了反而睡不着？
• 为啥带孩子越累越不困？

怎么解释太累了反而睡不着？

人为什么太累了反而睡不着是因为大脑的兴奋感或焦虑感。

理论上来说，一定的体育运动之后会促进大脑释放多巴胺，人体产生放松感，通常更容易入睡，但需要说明的一点是，如果运动量比较大，运动时间接近睡眠时间，大脑的兴奋尚未消失，反而会影响睡眠。

太累了反而睡不着，这种累多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作 时同样会引起大脑兴奋。很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋。

另一方面，这种“心累”还容易产生焦 虑情绪，人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳，也会影响睡眠。

扩展资料：

太累了反而睡不着可采取的措施：

1、保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠；避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪。

2、培养兴趣爱好，参加怡情养性的文艺活动。

3、养成良好的睡眠习惯，入睡前尽量不要过度使用电子产品。

4、入睡前尽量放松，最好洗个热水澡，以放松机体。

参考资料来源：

人民网-越累越睡不着是怎么回事？

参考资料来源：

人民网-明明很困但就是睡不着？失眠的你可以试试这几招

为啥带孩子越累越不困？

带孩子是一件非常辛苦的事，宝宝在婴儿时期作息时间是很不规律的，想吃就吃想睡就睡，但是带孩子的家长还要做家务，还要带孩子，每天都累的不行，生物钟已经完全被打乱了，想睡的时候宝宝不配合啊，只能坚持着，神经也跟着变得兴奋起来，所以到最后就成了越累越不困的状态